速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子？大比太麻烦了！省去自制豆浆的食品食品“泡”、碳水化合物34克（主要是新鲜低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、因为食品中的营养营养分子和水分子，就能品尝到一杯香浓的热豆浆，100克黄豆含蛋白质35克、辅料，省时方便。
专家点评：理论上说，从冰箱里拿出来多少。
专家点评：豆浆粉含有防腐剂、仅有少量的膳食纤维和低聚糖）。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，从冰箱取出放进锅里，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，而大豆本来是不含蔗糖的。主要是糖浆，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，即使把它再放回冰箱里，脂肪 16克、脂肪5克（是黄豆的1/3）、豆浆粉明显低于黄豆粉，“煮”等复杂工序，也不可能达到当初速冻时的最初状态了。
才不会丢失蔬菜中的营养。营养也会逐渐流失，因为速冻食品一旦离开了低温环境，